Yoga Vinyasa - Fly Yoga - Pilates
Yoga Vinyasa
Le mot sanscrit "Yoga" signifie "unir", "relier". Par sa pratique, un adepte peut commencer à équilibrer et à relier tous les aspects de son être (phyique, mental, énergétique, émotionnel et spirituel), c'est à dire tous les éléments nécessaires pour avoir une vie pleine et harmonieuse.
Il est la pratique d'un ensemble de postures appelées Asanas, d'exercices de respiration appelés Pranayama, de méditation et de relaxation profonde visant à apporter un bien être physique et mental. Cet ancien art physique tel qu'il est expliqué dans les textes se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique.
À l'Académie, nous pratiquons le Yoga Vinyasa. C'est un yoga dynamique. Tout en assouplissant et en renforçant le corps, il améliore le système cardio-vasculaire notamment. Sans discontinuer, les poses et contre-poses sont réalisées tout au long de la séance. L'intérêt consiste à travailler un côté du corps puis de réaliser la même chose de l'autre. Toutes les postures sont rythmées en parallèle par une respiration précise. Le souffle et le mouvement sont intimement liés, provoquant ainsi l'augmentation de la température corporelle.
En pratiquant régulièrement cette discipline, "le corps rejette le mauvais", "on se transforme totalement". L'avantage du Yoga est de sculpter sans gonfler. Il confère une allure longiligne. Par ailleurs, en devenant conscient de notre souffle et en adaptant nos mouvements sur lui, on ressort de la séance reposé, comme "vidé" !
C'est un système essentiellement pratique qui peut profondément aider les personnes dans la vie quotidienne et dans l'exploration des aspetcs les plus profonds de la vie. Il propose des réponses aux problèmes de l'homme moderne face au stress et aux situation de vie difficiles à gérer.
Où et quand ?
Yoga Stretch Dance (Ados-Adultes) : Mardi 19h-20h - Salle 2
Elodie Tanski, professeur de Yoga Diplômée
Pilates
Le pilates est une mise en forme physique douce pour entretenir, rééduquer et développer le corps. La méthode fait travailler l'élève dans trois direction principales : le corps, le mental et l'esprit.
Cette activité apporte plusieurs bienfaits comme l'amélioration de l'amplitude articulaire, de la force, de l'endurance et de la puissance musculaire. Elle contribue à la diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire. Elle favorise la circulation sanguine.
Elle consiste à réaliser des mouvements précis et de qualité se mêlant à une concentration requise pour le renforcement des muscles du corps.
La méthode Pilates intègre des exercicent qui tendent à corriger, renforcer et harmoniser le pelvis, les hanches et les lombaires.
Cest pourquoi la pratique du Pilates est fortement recommandées pour les femmes qui attendent un enfant.
Tout dépend de votre métabolisme, mais si vous effectuez régulièrement et correctement vos exercices de pilates, vous pourrez déjà remarquer quelques résultats après un mois !
Entre Yoga, Danse et Gymnastique, le Pilates constitue une exellente activité physique pour tonifier le corps, retrpuver une posture équilobrée, evacuer stress et tenssions ...
Tester est adopter !!!
Où et quand ?
Pilates (Ados-Adultes) : Mercredi 19h00-20h00
Salle 2 - Marie, enseignante qualifiée
Fly Yoga
C’est un type de yoga doux qui se pratique dans un hamac suspendu et qui fait travailler l’ensemble des muscles du corps. Ce type de yoga intègre de la relaxation, de la méditation, des étirements et des mouvements de danse, de pilates, et de gymnastique acrobatique. Le yoga aérien donne l’impression de « flotter » et permet de faire l’expérience de différentes sensations qui favorisent la sérénité et la confiance en soi.
Où et quand ?
Fly Yoga (Ados-Adultes) : Jeudi 19h30-20h30
Salle 1